Witaj!

W KOŃCU NA START DOBIEGŁEM, ALE GDZIE SĄ WSZYSCY?

To ma być opowieść o tym, jak z biegania czerpać większą radość.
W wersji zaś dla zaawansowanych, o tym, jak w nieco krótszym czasie pobiec krztynę dalej.

Czytajcie, komentujcie, podzielcie się wiedzą - razem osiągniemy więcej.

 

To się udać nie może!

cel biegowy na 2019

Bez celu nie da pobiegnę! Tak już mam, i pewnie nie jestem tu żadnym wyjątkiem, że aby w czymś wytrwać potrzebuję celu, celu łaknę. Dobrze aby Cel niósł w sobie Wyzwanie i element Gry - niechby i w trybie samotnika. Cel niełatwo mi znaleźć, ale gdy to się już uda, to w lot zachodzą przeróżne zjawiska ...

WIĘCEJ
Zawodnicy wyruszają na trasę 18. PZU Cracovia Maraton

18. PZU Cracovia Maraton

krakowskie święto biegowe, w którym warto wziąć udział

Stosując się do własnych zaleceń i chcąc określić miejsce, z którego ruszam w drogę do tegorocznego Celu, wystartowałem w drugim swoim maratonie, i choć pod koniec biegłem już w głębokim stuporze, to teraz, z każdą chwilą, odkrywam kolejne tego wydarzenia walory. Zresztą przeczytajcie i oceńcie to sami.

Czytaj dalej
Jak zmotywować się do biegania kiedy nic się nie chce

6 sposobów na utrzymanie motywacji do biegania

Bieganie jest fajne! Ale nawet tych, którzy połknęli bakcyla biegania, może czasem dopaść niemoc i zwątpienie. Ofiarom takiej zapaści dedykuję niniejszy wpis zawierający 6 sposobów na jej pokonanie. Po pierwsze ...

Czytaj dalej
Ułożenie planu biegowego to zawiła i skomplikowana sprawa

Jak przebiec Maraton poniżej trzech godzin

szkic planu biegowego

Jak przebiec maraton poniżej trzech godzin?
Toć to bułka z masłem. Toż wystarczy pobiec szybciej niż ostatnim razem, gdy pod koniec biegu dziarsko powłóczyłeś sztywnymi jak kołki nogami, a w głowie myśl zajadła tkwiła „I gdzie ty tak biegniesz? Stańże i odpocznij!”. Aby to uczynić PLAN ułóż co obejmuje ...

Czytaj dalej

16. Krakowski Półmaraton Marzanny

Stało się! Nadeszła wiosna, a wraz z nią oficjalne rozpoczęcie sezonu biegowego w postaci 16. Krakowskiego Półmaratonu Marzanny. Ponieważ debiutanckim moim startem był ten w zeszłorocznej edycji tego biegu, więc dumnie mogę teraz Wam ogłosić pierwszą rocznicę mojego bzikowatego biegania.

Czytaj dalej

Uff! Dobiegłem!

18. PZU Cracovia Maraton, Kraków

MARATON
03:13:08

18. PZU Cracovia Maraton

Kraków, 28.04.2019

"Krakowskie święto biegowe."

16. Krakowski Półmaraton Marzanny

21 km
01:30:49

16 Krakowski Półmaraton Marzanny

Kraków, 24.03.2019

"Biegacze na głodzie."

VII Niepodległościowa Jedenastka, Biały Kościół

11 km
00:51:37

VII Niepodległościowa 11

Biały Kościół, 11.11.2018

"Z górki na pazurki
... i nóżka pękła"

Aviva AirRun 2018, Kraków

10 km
00:41:12

Aviva Air Run

Kraków, 27.10.2018

"Brak mi tchu."